126期一波中特

菜瓢谷 >> 營養滋補 >> 綜合類 >> 正文

產后宜進食雞肉和雞蛋

來源: 菜瓢谷 發布時間: 2015-11-05 10:01:01 瀏覽: 3834


    雞蛋與雞肉為優質蛋白食物,還含有脂肪和鐵,有強身和促進乳汁分泌的作用,有利于產后女性身體的調補。

    產后進食雞蛋要適量,每日進食4-6個即可,吃太多吸收不了,不但浪費,而且易引起消化不良。雞蛋宜配菜炒,或做荷包蛋、雞蛋羹等吃法,如果在牛奶里放雞蛋一起食用效果更好。

    而且,因為各地區坐月子有各種不同的風俗。所以在食用時,要注意靈活變通,選擇最適宜的進補方式。比如一些地方在產前都要為產婦準備醪糟酒坐月子用,這也是好習慣。原因是醪糟辛沮,能散能行,有活血化瘀的功效,溫能祛寒助熱,使人身體感到溫暖。

    現代醫學認為,醪糟能增強心率,加快血行,擴張毛細血管,促進子宮收縮,將子宮中的余血濁液排出體外,一般情況下,最好在產后l0天內,加食醪糟蛋,因產后10天內,是子宮復原最快的時候,需要很好的收縮。

    在我國,自古就有給產婦吃燉母雞催乳的習慣。《本草綱目》中記載雞肉甘、溫、無毒,是補益佳品。據世界衛生組織調查,在國外的許多地區也有類似的習慣,但調查結果又發現,許多產婦盡管產后營養很好,但仍然奶水不足或無奶。

    據分析,產后吃燉母雞是重要的原因之一。原因是產婦在分娩后血液中雌激素與孕激素明顯減少,這就有利于發揮體內的催乳素的泌乳作用,使乳汁分泌增多,這時如果讓產婦吃燉母雞,由于母雞體內的卵巢、蛋中含有較多的雌激素,吃后產婦體內就會增加雌激素的含量,從而抑制了泌乳素的作用,不但不能催乳,反而減少了乳汁的分泌量,使產婦乳汁不足,甚至產后無乳。若是產后食用大公雞,其作用恰恰相反,因為公雞體內中含有雄激素,雄激素有對抗雌激素的作用,減少血液中雌激素的含量,從而有利于發揮催乳素的泌乳作用,使產婦的乳汁增加,達到催乳的目的,但要注意的是,吃公雞時要連睪丸一起吃,這樣效果可更好。

    由此可見,雞蛋要選擇適當的進食方法才能對產后女性起到真正有益的作用。而雞肉的食用,也要辨別清楚功效,不能盲目依據慣例。有科學依據的進補才真正對身體有益。

126期一波中特 二人麻将下载不联网下载 宙斯古代财富 贵州11选5开奖直 雪诺和塞布尔 体育比分预测竞猜网站 大乐129期开奖 全民福州麻将下载 基金配资申请 新疆时时彩 越南快5开奖号码走势 捷报比分app旧版本下载 曼联对阿森纳的大小比分预测 上证指数3000点什么意思 十大潮喷排名 一分十一选五实力微信群 未来湖北麻将app下载