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膽固醇高不能吃什么

來源: 菜瓢谷 發布時間: 2018-08-30 21:50:39 瀏覽: 36001


    膽固醇偏高是現在很多人的通病,這基本上都是因為不健康的生活習慣導致的,對身體并不好,那么膽固醇高的話不能吃什么食物呢?接下來小編來告訴大家。

    首先,大家要注意,需要減少動物脂肪的攝入,比如說肥豬肉、肥羊肉、肥雞肥鴨等食物,最重要的是一定不能吃豬油和黃油,膽固醇含量太高了。

    其次,如果你喜歡吃雞蛋的話,很遺憾,雞蛋中的蛋黃膽固醇含量非常高,大家需要控制一下,最后不吃蛋黃,只吃蛋清也是不錯的選擇。

    還有就是,膽固醇偏高的小伙伴,在聚餐的時候,一定要注意少喝酒,就會促進內源性膽固醇和甘油三酯的合成,這對身體十分不利的。

    最后,聚餐的時候除了少喝酒之外,還需要少吃點海鮮、燒烤之類的,比如說大蝦、螃蟹、蛤蜊、沙丁魚等等,雖然很好吃,但是膽固醇也很高。

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